Dietando
La melanina è una sostanza molto importante per la protezione della nostra pelle, in quanto riesce a controllare le conseguenze dovute all’esposizione dei raggi ultravioletti ed è la principale responsabile della nostra abbronzatura.
La melanina è uno scudo della nostra pelle, filtra i raggi e respinge le radiazioni dannose, aiuta inoltre a proteggere il corpo dall’azione dei radicali liberi e se funziona correttamente aiuta anche a rallentare l’invecchiamento. In alcuni casi la sua somministrazione aiuta anche nella cura di alcune patologie.
Melanina e dieta
La melanina è importantissima per mantenere il corpo in salute e per prevenire l’invecchiamento precoce della pelle, ma anche se si segue una dieta ricca di melanina non è mai il caso di esporsi eccessivamente al sole.
Il sole a lungo andare, rovina la pelle e la espone ad invecchiamento. La melanina aiuta a contrastare questo processo, ma di certo non può riuscire ad arginarlo del tutto.
La melanina quindi, è utile per dimagrire? Ovviamente non ha proprietà dimagranti, ma ne ha comunque di importantissime. La melanina aiuta l’organismo a contrastare numerose patologie e permette al corpo di contrastare anche l’azione dei radicali liberi.
Per questo una dieta ricca di melanina potrebbe aiutarvi a contrastare l’invecchiamento, a rallentare la comparsa di capelli bianchi e ad allontanare il rischio di patologie degenerative più che a farvi dimagrire. Vi sembra poco?
I cibi ricchi di melanina
Se volete consumare molta melanina, ci sono alcuni cibi gustosi molto ricchi di melanina e facilmente acquistabili in tutti i supermercati. I prodotti più ricchi di melanina sono:
- Carote;
- Peperoni;
- Cicorie;
- Radicchio;
- Albicocche;
- Pesche;
- Ciliegie;
- Cocomero;
- Sedano;
- Insalata.
Non a caso sono quasi tutti cibi estivi! Soprattutto in estate la pelle ha un bisogno maggiore protezione dal sole, si sta più scoperti, si va al mare o in montagna e si è maggiormente esposti ai raggi solari.
Ci raccomandiamo sempre di non prendere il sole nelle ore più calde per evitare il rischio di un melanoma o il semplice rischio di scottature. Scottarsi anche solo una volta aumenta notevolmente il rischio di un cancro alla pelle. Fate attenzione a non esporvi troppo! Per qualsiasi dubbio al riguardo, consultate il vostro medico o nutrizionista.
