Dietando
Lo zenzero è una radice dal potere eupeptico e dal sapore piccante. Cosa vuol dire eupeptico? Significa che aiuta a digerire.
Può essere utile non solo per migliorare la digestione in senso generale, ma anche per riuscire a sopravvivere dopo i pranzi domenicali con i parenti o i cenoni delle festività natalizie.
Inserire lo zenzero nella nostra dieta è di certo una buona abitudine, ma in che modo possiamo beneficiare del suo potere digestivo e in che modo possiamo migliorare la nostra digestione assumendolo? Lo vediamo nella nostra guida.
Zenzero in aiuto alla digestione
Come fa lo zenzero ad aiutarci a digerire? Le proprietà contenute nel rizoma dello zenzero aiutano la peristalsi e consentono di favorire la digestione. I gingeroli ad esempio:
- Stimolano la digestione;
- Favoriscono la secrezione salivare;
- Migliorano la pre-digestione;
- Aiutano a prevenire il vomito da viaggio;
- Stimolano la secrezione biliare;
- Aiutano la peristalsi intestinale.
Avrai capito, quindi, che puoi beneficiare dello zenzero per la tua digestione, ma come assumere lo zenzero? I metodi sono tutti uguali o ce ne sono di più o meno efficaci? Ci sono controindicazioni? Lo vediamo insieme. Continua a leggere.
Come assumere lo zenzero?
Tisane, decotti e infusi sono salutari, ma non possono darti tutti i benefici che cerchi perché non puoi assumere zenzero con dosi precise. Per ottenere tutti i benefici dello zenzero, dovrai assumerne le giuste quantità. Come?
Il solo metodo possibile è tramite integratori pre-dosati, ma prima di assumerli dovrai chiedere consiglio al medico o al tuo farmacista. Lo zenzero può avere controindicazioni e può interagire con farmaci anticoagulanti e FANS.
Gli integratori a base di zenzero sono controindicati in caso di:
- Soggetti che soffrono di calcoli biliari;
- Pazienti a rischio di emorragie;
- Pazienti che soffrono di ostruzione dei dotti biliari;
- Soggetti che soffrono di calcoli nella cistifellea;
- Donne in gravidanza;
- Donne in fase di allattamento.
Dove trovare gli integratori?
Puoi trovare gli integratori a base di zenzero in farmacie, parafarmacie, erboristerie e persino in alcuni supermercati ben forniti.
