Si tratta di una dieta che promette non solo di perdere peso, ma di disintossicarci dalle tossine (quali non è dato saperlo), con un piano che dura soltanto 3 giorni.
Funziona davvero?
C’è più di qualche scetticismo e dubbio. Non è infatti dato sapere quali tipi di tossine vengano espulse seguendo questo regime dietetico e anche il dimagrimento, per un regime che dura soltanto 3 giorni, non può essere poi così efficace.
C’è poco da sperare dunque seguendo quella che è una dieta che è forse più famosa che utile. Per saperne di più sul funzionamento, potete leggere il nostro speciale.
Ma cosa si deve mangiare?
Durante la dieta detox dei 3 giorni dovremo cercare di mangiare:
- Alimenti e bevande che contengano antiossidanti: come i frutti di bosco, carote, noci, miele, mandorle e peperoni;
- Vegetali che hanno un’azione drenante: si può scegliere qualcosa come ananas, carciofi e/o cetrioli;
- Secondo i sostenitori di queste diete, anche i cereali integrali potrebbero avere un’azione depurativa e quindi andrebbero aggiunte al piano.
Il piano dei 3 giorni
Colazione
A colazione si beve un mix di sciroppo d’acero e limone. Si può anche mangiare uno yogurt magro, con fiocchi d’avena integrali.
Pranzo
A pranzo invece insalata di verdure crude, tonno, patate e, per chi lo gradisce, mais. Si può mangiare un altro yogurt.
Spuntino
Semi di zucca (20) oppure noci (4).
Cena
A cena si può mangiare riso integrale (80 gr), verdure cotte bollite e condite con aceto.
Una dieta del genere contiene circa 1.400 calorie e non deve essere mai seguita per più di tre giorni, in quanto fortemente squilibrata e troppo poco calorica per la maggioranza dei soggetti.
Per questo motivo ci sentiamo di sconsigliarvi di seguire questo regime, soprattutto sul medio e lungo periodo.