Ricorda che, per mantenersi in forma, basta mezz’ora di attività fisica al giorno.
Dieta bruciagrassi: i benefici
Una dieta equilibrata e povera di grassi è fondamentale per sentirsi sani ed in salute. Vediamo ora l’esempio di una dieta settimanale per bruciare i grassi.
Menù di esempio
Lunedì:
- Colazione con yogurt magro, cereali light e un frutto fresco a scelta;
- Spuntino con un frutto a scelta;
- Pranzo con insalata con fesa di tacchino ai ferri e formaggio fresco light;
- Spuntino con un frutto a scelta;
- Cena con bistecca ai ferri e verdure.
Martedì:
- Colazione con latte scremato, pane integrale tostato con formaggio fresco light e miele;
- Spuntino con un frutto a scelta;
- Pranzo con insalata con cavoli, carote e cubetti di pollo ai ferri;
- Spuntino con un frutto a scelta;
- Cena con bistecca ai ferri e insalata iceberg.
Mercoledì:
- Colazione con yogurt magro, avena e miele;
- Spuntino con un frutto a scelta;
- Pranzo con insalata di riso integrale;
- Spuntino con un pugno di mandorle;
- Cena con insalata di cavolfiore e petto di pollo.
Giovedì:
- Colazione con latte scremato, caffè e biscotti integrali;
- Spuntino con un frutto a scelta;
- Pranzo con insalata e filetto di branzino;
- Spuntino con un frutto a scelta;
- Cena con pollo ai ferri e insalata di broccoli.
Venerdì:
- Colazione con frutti di bosco e yogurt magro;
- Spuntino con un frutto a scelta;
- Pranzo con insalata di patate e tonno;
- Spuntino con un frutto a scelta;
- Cena con agnello ai ferri e verdure al vapore.
Sabato:
- Colazione con latte scremato e cereali e crusca;
- Spuntino con un frutto a scelta;
- Pranzo con hamburger magro e lattuga;
- Spuntino con un frutto a scelta;
- Cena con tacchino ai ferri e insalata di cavoletti.
Domenica: libero
Non dimenticare di chiedere sempre il parere di un esperto e di evitare il fai da te.