Ricorda che per far sì che la dieta abbia gli effetti che desideri, dovrai fare dell’attività fisica ogni giorno: per perdere i chili in eccesso, bastano 30 minuti di attività al dì.
Dieta depurativa: i benefici
La dieta depurativa aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso e a sentirsi leggeri, riducendo gli inestetismi della cellulite.
Una dieta di questo tipo va seguita con attenzione e valutata sempre con un esperto, non dimenticare che nel campo delle diete è sempre meglio evitare di ricorrere al fai da te.
Menù di esempio
Lunedì:
- Colazione con crema di riso e miele;
- Spuntino con un frutto a scelta;
- Pranzo con insalata di riso e verdure;
- Spuntino con un frutto fresco a scelta;
- Cena con petto di pollo ai ferri e cavoletti di Bruxelles al vapore.
Martedì:
- Colazione con tè verde, gallette di riso e confettura senza zucchero;
- Spuntino con un frutto a scelta;
- Pranzo con insalata di riso con pesce e verdure al vapore;
- Spuntino con frutti di bosco freschi;
- Cena con filetto di salmone al vapore e insalata iceberg.
Mercoledì:
- Colazione con yogurt magro e fiocchi di avena senza zucchero;
- Spuntino con un frutto a scelta;
- Pranzo con insalata di riso e farro, pomodorini e tonno al vapore;
- Spuntino con frutta secca a scelta;
- Cena con petto di pollo ai ferri e carciofi al vapore.
Giovedì:
- Colazione con mirtilli e yogurt magro;
- Spuntino con un frutto fresco a scelta;
- Pranzo con insalata di riso con pomodorini, rucola e scaglie di parmigiano;
- Spuntino con un frutto a scelta;
- Cena con pesce alla piastra e insalata di fagiolini.
Venerdì:
- Colazione con yogurt magro e frutti di bosco;
- Spuntino con un frutto a scelta;
- Pranzo con pasta integrale e pesto fresco;
- Spuntino con un frutto a scelta;
- Cena con verdure miste al vapore.
Sabato:
- Colazione con latte scremato e barretta di sesamo e miele;
- Spuntino con un frutto a scelta;
- Pranzo con riso in bianco con olio e parmigiano;
- Spuntino con un frutto a scelta;
- Cena con insalata di pollo e salsa allo yogurt greco.
Domenica: libero.