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Come seguire una dieta depurativa

dieta della frutta hollywoodOggi abbiamo per te una dieta depurativa per dire addio agli accumuli di liquidi, ridurre la cellulite e sgonfiare l’addome.

Ricorda che per far sì che la dieta abbia gli effetti che desideri, dovrai fare dell’attività fisica ogni giorno: per perdere i chili in eccesso, bastano 30 minuti di attività al dì.

Dieta depurativa: i benefici

La dieta depurativa aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso e a sentirsi leggeri, riducendo gli inestetismi della cellulite.

Una dieta di questo tipo va seguita con attenzione e valutata sempre con un esperto, non dimenticare che nel campo delle diete è sempre meglio evitare di ricorrere al fai da te.

Menù di esempio

Lunedì:

  • Colazione con crema di riso e miele;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Pranzo con insalata di riso e verdure;
  • Spuntino con un frutto fresco a scelta;
  • Cena con petto di pollo ai ferri e cavoletti di Bruxelles al vapore.

Martedì:

  • Colazione con tè verde, gallette di riso e confettura senza zucchero;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Pranzo con insalata di riso con pesce e verdure al vapore;
  • Spuntino con frutti di bosco freschi;
  • Cena con filetto di salmone al vapore e insalata iceberg.

Mercoledì:

  • Colazione con yogurt magro e fiocchi di avena senza zucchero;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Pranzo con insalata di riso e farro, pomodorini e tonno al vapore;
  • Spuntino con frutta secca a scelta;
  • Cena con petto di pollo ai ferri e carciofi al vapore.

Giovedì:

  • Colazione con mirtilli e yogurt magro;
  • Spuntino con un frutto fresco a scelta;
  • Pranzo con insalata di riso con pomodorini, rucola e scaglie di parmigiano;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Cena con pesce alla piastra e insalata di fagiolini.

Venerdì:

  • Colazione con yogurt magro e frutti di bosco;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Pranzo con pasta integrale e pesto fresco;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Cena con verdure miste al vapore.

Sabato:

  • Colazione con latte scremato e barretta di sesamo e miele;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Pranzo con riso in bianco con olio e parmigiano;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Cena con insalata di pollo e salsa allo yogurt greco.

Domenica: libero.

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