Chiarito questo concetto, spieghiamo di cosa si tratta quando parliamo di dieta paleo. La dieta paleo è oggi molto amata e conosciuta e si basa su regole molto ferree.
È possibile mangiare solo cibi che si trovano in natura e che si trovavano anche ai tempi dei nostri antenati, quindi divieto assoluto per:
- Cibi industriali;
- Cibi artefatti;
- Fritti;
- Cibi cotti;
- Condimenti;
- Alcolici;
- Bevande gassate;
- Bevande prodotte industrialmente.
Sono invece consentiti cibi naturali come:
- Pesce;
- Verdura;
- Frutta;
- Carne.
In genere vanno consumati cotti con metodi semplici o preferibilmente crudi. Come influisce questa particolare dieta con l’esercizio fisico? Continuate a leggere il nostro articolo e lo scoprirete.
Dieta paleo e nutrimento
La dieta paleo potrebbe essere rischiosa se seguita senza fare attenzione ad alcuni fondamentali accorgimenti. Essendo uno stile di vita che predilige i cibi al naturale, dovrete essere sicuri di consumare alimenti assolutamente sani e non trattati.
Dovrete comunque fare sempre molta attenzione all’igiene, il nostro corpo non è più come quello dei nostri antenati. Ovviamente consigliamo di consultare un bravo nutrizionista che sappia aiutarvi con quantità e varietà degli alimenti per evitare che andiate incontro a carenze.
Dieta paleo ed esercizio
Ecco che cerchiamo di dare la risposta alla vostra domanda: la dieta paleo è adatta alla palestra? Perchè no? Se seguita correttamente e senza che il corpo risulti debilitato, la dieta paleo non influisce sulla possibilità di fare sport. Una volta compreso quali cibi consumare e in quali quantità, potrete seguire tranquillamente uno stile di vita attivo in palestra.
Per qualsiasi dubbio al riguardo, chiedete al vostro medico o al vostro nutrizionista. Ogni persona è diversa e non è detto che il binomio esercizio-dieta paleo, o anche la sola dieta paleo, siano adatti a tutti. Generalmente non dovreste avere problemi, ma è sempre meglio accertarsene per evitare di dover rimediare poi.