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Dieta Paleo: va bene per la palestra?

paleoLa dieta paleo non è un piano dimagrante, ma un vero e proprio regime alimentare. La parola ”dieta” viene sempre associata al dimagrimento, ma non è propriamente così. Si intende semplicemente un regime alimentare qualsiasi, se invece parliamo di dieta dimagrante ci troviamo di fronte ad un regime alimentare appositamente concepito per ottenere un dimagrimento.

Chiarito questo concetto, spieghiamo di cosa si tratta quando parliamo di dieta paleo. La dieta paleo è oggi molto amata e conosciuta e si basa su regole molto ferree.

È possibile mangiare solo cibi che si trovano in natura e che si trovavano anche ai tempi dei nostri antenati, quindi divieto assoluto per:

  • Cibi industriali;
  • Cibi artefatti;
  • Fritti;
  • Cibi cotti;
  • Condimenti;
  • Alcolici;
  • Bevande gassate;
  • Bevande prodotte industrialmente.

Sono invece consentiti cibi naturali come:

  • Pesce;
  • Verdura;
  • Frutta;
  • Carne.

In genere vanno consumati cotti con metodi semplici o preferibilmente crudi. Come influisce questa particolare dieta con l’esercizio fisico? Continuate a leggere il nostro articolo e lo scoprirete.

Dieta paleo e nutrimento

La dieta paleo potrebbe essere rischiosa se seguita senza fare attenzione ad alcuni fondamentali accorgimenti. Essendo uno stile di vita che predilige i cibi al naturale, dovrete essere sicuri di consumare alimenti assolutamente sani e non trattati.

Dovrete comunque fare sempre molta attenzione all’igiene, il nostro corpo non è più come quello dei nostri antenati. Ovviamente consigliamo di consultare un bravo nutrizionista che sappia aiutarvi con quantità e varietà degli alimenti per evitare che andiate incontro a carenze.

Dieta paleo ed esercizio

Ecco che cerchiamo di dare la risposta alla vostra domanda: la dieta paleo è adatta alla palestra? Perchè no? Se seguita correttamente e senza che il corpo risulti debilitato, la dieta paleo non influisce sulla possibilità di fare sport. Una volta compreso quali cibi consumare e in quali quantità, potrete seguire tranquillamente uno stile di vita attivo in palestra.

Per qualsiasi dubbio al riguardo, chiedete al vostro medico o al vostro nutrizionista. Ogni persona è diversa e non è detto che il binomio esercizio-dieta paleo, o anche la sola dieta paleo, siano adatti a tutti. Generalmente non dovreste avere problemi, ma è sempre meglio accertarsene per evitare di dover rimediare poi.

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