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Ravanelli per depurarsi

Il ravanello radicola, tipico della nostra zona, ha una radice tonda e rossa dalle piccole dimensioni. Il suo sapore è fresco e piacevole, per questa ragione conquisterà anche i golosi.

Vedrai che sono come le ciliegie: uno tira l’altro e non potrai più farne a meno. Vuoi conoscere meglio i ravanelli e capire come aggiungerli nella dieta per aiutare il tuo corpo a depurarsi?

Lo vediamo insieme nella nostra guida. Continua a leggere.

I ravanelli per il benessere

Prima di capire come usare i ravanelli per depurarsi, cerchiamo di capire quali sostanze benefiche contengono. I ravanelli sono ricchi di:

  • Vitamine del gruppo B;
  • Potassio;
  • Carotenoidi;
  • Vitamina C;
  • Vitamina E;
  • Fosforo;
  • Magnesio;
  • Fibre;
  • Ferro;
  • Indoli;
  • Sulforafano.

I ravanelli hanno per natura proprietà depurative e disintossicanti per il fegato e i reni. Ma non solo: hanno anche proprietà diuretiche fondamentali per regolarizzare il transito intestinale.

Puoi assumere il ravanello anche sotto forma di decotto perché aiuta a depurare il fegato e a regolare l’azione della cistifellea.

Ravanelli dal potere detox

Dato che i ravanelli sono ricchi di acqua, fibre, vitamine, minerali e hanno anche spiccate proprietà depurative, puoi consumarli come e quando vuoi. Puoi mangiarli da soli come contorno, come snack oppure puoi usarli per arricchire di colore, sapore e croccantezza le tue insalate.

Inoltre se vuoi anche assumere bevande a base di ravanello, puoi utilizzarlo per preparare un ottimo decotto. Tuffa i pezzetti di ravanello in acqua e porta ad ebollizione, poi lascia sobbollire per una decina di minuti.

Filtra con un colino a maglia fine ed ecco fatto! Il tuo decotto depurativo a base di ravanello è pronto. Visto che semplice? In poche mosse inserirai i ravanelli nella tua dieta per migliorare la tua salute e depurare il tuo organismo.

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