Il cortisolo, più comunemente conosciuto come ormone dello stress, può causare seri problemi al nostro organismo se arriva a livelli troppo alti. Il nostro stile di vita spesso eccessivo, l’ansia e lo stress possono influire negativamente sui livelli di cortisolo.
Se lo stress arriva a livelli troppo alti, l’ipotalamo finisce per inviare segnali che portano le ghiandole surrenali a rilasciare cortisolo e adrenalina che, in assenza di reali stimoli di difesa, possono arrecare danni al nostro corpo.
Il cortisolo non è però sempre nostro nemico, è un ormone che ha tante funzioni, come ad esempio:
- Regolare la pressione sanguigna;
- Proteggere il sistema immunitario;
- Regolare l’insulina;
- Regolare il metabolismo;
- Proteggere le ossa.
Una carenza eccessiva di cortisolo può causare pericoli gravi al corpo e addirittura la morte, ma anche un eccesso può causare gravi danni alla salute, come: aumento di peso, problemi cardiovascolari, difficoltà a dormire e aumento della pressione sanguigna (con tutti i rischi che ne derivano).
Segnali di un eccesso di cortisolo
Come accorgersi se il nostro corpo ci sta mandando segnali per ristabilire la normalità? Ecco dei segnali da non sottovalutare che possono indicare un eccesso di cortisolo:
- Difficoltà a digerire, se i livelli di cortisolo sono alti, l’organismo non riesce a produrre gli enzimi per la digestione;
- Ipertensione, un innalzamento di cortisolo causa anche aumento della pressione sanguigna con tutti i pericoli che ne derivano;
- Aumento di peso, questo perché il cortisolo aumenta il desiderio di cibi dolci e pieni di carboidrati;
- Pelle secca e rugosa, perché un eccesso di cortisolo porta a disidratazione;
- Dolori alle ossa e fragilità, il cortisolo in eccesso può compromettere la salute delle ossa;
- Abbassamento delle difese immunitarie, il cortisolo nei giusti livelli aiuta le nostre difese, ma un eccesso ci rende più vulnerabili ai malanni e persino alle infezioni.
A livello ormonale un eccesso di cortisolo può causare:
- Squilibri ormonale di vario genere;
- Irsutismo;
- Infertilità;
- Sbalzi d’umore;
- Amenorrea;
- Ciclo irregolare;
- Ansia;
- Stress;
- Depressione;
- Debolezza;
- Stanchezza fisica anche dopo breve attività.
Per proteggerti dagli aumenti pericolosi di cortisolo, cerca di prenderti del tempo per te, di rilassarti e di sentirti meglio. Fai attività fisica, ascolta musica, scegli un hobby che possa aiutarti a tranquillizzare il cervello.