La dieta dei due giorni: menù e consigli

Vuoi perdere un po’ di peso in vista di un evento importante seguendo una dieta lampo?

Ecco per te la dieta dei due giorni, perfetta per ottenere il risultato che vuoi.

Qui di seguito ti presentiamo un esempio di menù che ti aiuterà a perdere peso rapidamente eliminando i liquidi in eccesso e limitando l’assunzione di alimenti che fanno ingrassare.

Dieta dei due giorni: esempio di menù

Primo giorno

• Colazione: 1 bicchiere di bevanda di riso, due gallette di riso con confettura di mirtilli senza zuccheri aggiunti;
• Spuntino: tisana drenante e sgonfiante o tè verde, due fichi secchi o altra frutta secca;
• Pranzo: insalata di riso con bocconcini di pollo e un filo di olio extra vergine di oliva;
• Merenda: tisana drenante e sgonfiante o tè verde e uno yogurt bianco magro con mirtilli freschi;
• Cena: bietole lesse condite con un filo di olio extra vergine di oliva e limone.

Secondo giorno

• Colazione: 1 bicchiere di bevanda di riso, due fette biscottate integrali o ai cereali con miele o con confettura di frutti rossi senza zuccheri aggiunti;
• Spuntino: tisana drenante e sgonfiante o tè verde, cinque noci o mandorle;
• Pranzo: insalata di riso con salmone bollito e con un filo di olio extra vergine di oliva;
• Merenda: tisana drenante e sgonfiante o tè verde e uno yogurt greco con more e fragole;
• Cena: spinaci lessi conditi con un filo di olio extra vergine di oliva e con un po’ di succo di limone.

I nostri consigli

Ricorda di bere anche 1,5 litri di acqua al giorno per velocizzare la perdita di peso e l’attività disintossicante della dieta.

Dato che si tratta di un regime alimentare di due giorni e di una dieta lampo, non è ottimale seguirla per un periodo superiore a due giorni.

Per velocizzare la perdita di peso, ti consigliamo di fare almeno 30 minuti di attività fisica al giorno. Anche una piacevole camminata veloce al giorno aiuta a migliorare la salute del tuo organismo.

Se hai bisogno di perdere peso in maniera sana e duratura, rivolgiti al tuo medico e al tuo nutrizionista che sapranno indicarti la dieta perfetta per te.