Dieta senza carboidrati: menù di esempio

Oggi ti proponiamo una dieta per dimagrire che elimina i carboidrati, perfetta per dire addio alla fastidiosa pancetta e alle rotondità dei fianchetti.

Ricorda che per far sì che la dieta funzioni e ti consenta di perdere peso, dovrai fare dell’attività fisica quotidiana, un’abitudine indispensabile per perdere i chili in eccesso.

Dieta senza carboidrati: i benefici

La dieta senza carboidrati aiuta a perdere peso in fretta e, se seguita con attenzione, aiuta a sentirsi leggeri e in forma e a vivere con più energia.

Una dieta di questo tipo va seguita sempre da un esperto, non dimenticare che è meglio evitare il fai da te.

Menù esempio

Vediamo ora l’esempio di una dieta settimanale per perdere peso eliminando le calorie.

Lunedì:

• Colazione con yogurt magro, avena in fiocchi e un frutto fresco a scelta;
• Spuntino con un frutto fresco;
• Pranzo con insalata verde e pollo ai ferri;
• Spuntino con un frutto fresco a scelta;
• Cena con vitello ai ferri e verdure miste al vapore.

Martedì:

• Colazione con caffè, gallette di riso e miele;
• Spuntino con un frutto a scelta;
• Pranzo con insalata mista con cavolo, olive nere, cubetti di pollo ai ferri;
• Spuntino con un frutto a scelta;
• Cena con pesce al vapore a scelta (meglio pesci non grassi) e contorno di insalata iceberg.

Mercoledì:

• Colazione con yogurt magro e fiocchi di avena;
• Spuntino con un frutto a scelta;
• Pranzo con insalata di farro, pomodorini, rucola e scaglie di parmigiano;
• Spuntino con un pugno di noci;
• Cena con petto di tacchino ai ferri e insalata di cavolfiore.

Giovedì:

• Colazione con un bicchiere di latte scremato e una barretta di cereali;
• Spuntino con un frutto a scelta;
• Pranzo con filetto di tonno e insalata di cavolo rosso;
• Spuntino con un frutto a scelta;
• Cena con vitello ai ferri e insalata verde.

Venerdì:

• Colazione con yogurt magro e fragole;
• Spuntino con un frutto a scelta;
• Pranzo con insalata di riso e tonno;
• Spuntino con un frutto a scelta;
• Cena con petto di pollo ai ferri e verdure miste al vapore.

Sabato:

• Colazione con latte scremato e gallette con miele;
• Spuntino con un frutto a scelta;
• Pranzo con insalata di pesce al vapore e verdure bollite;
• Spuntino con un frutto a scelta;
• Cena con insalata mista con pomodorini, finocchi, cubetti di pollo ai ferri e parmigiano.

Domenica: libero