Si tratta di una dieta da provare? Vediamolo insieme.
La dieta della California
Volete perdere anche solo un paio di chiletti, ma non vi va di rimanere a dieta mesi e mesi? Forse questa è la dieta giusta per voi. La dieta della California è a base di frutta e verdura… niente di strano o assurdo quindi! Dura solo 3 giorni e funziona! Tante star ne vanno pazze, non a caso viene soprannominata anche dieta Hollywood. Come anticipato, consente di dimagrire e anche di ridurre anche la ritenzione idrica.
Seguendo questa dieta per soli 3 giorni, non solo si perde peso, ma ci si depura e ci si sgonfia. Dovrete scegliere frutta e verdura fresche e di stagione, e integrare il menù quotidiano con un pochino di grassi e proteine. Consumerete ogni giorno circa 1.600 calorie. La frutta e le verdure da scegliere sono:
- Prugne;
- Cocomero;
- Melone;
- Lattuga;
- Finocchi;
- Cicoria;
- Sedano;
- Songino.
Esempio di menù
Primo giorno
- Colazione: un centrifugato di banana e mela;
- Pranzo: insalata verde con pochissimo olio, macedonia di frutta senza zucchero;
- Cena: yogurt bianco con frutta fresca.
Secondo giorno
- Colazione: macedonia di fragole e albicocche senza zucchero;
- Pranzo: frullato di mela e yogurt bianco;
- Cena: insalata di avocado, spinaci e anguria.
Terzo giorno
- Colazione: tè, un kiwi;
- Pranzo: melone;
- Cena: finocchi conditi con arancia e pepe.
Per merenda vanno bene le tisane drenanti. Sono vietati i cereali oltre che la carne ed il pesce. Ovviamente anche frutta secca ed alcol vanno evitati. Fate attenzione perché questa dieta consente di perdere i liquidi in eccesso e aiuta a depurarsi, ma si tratta di un regime alimentare sbilanciato. Per questo non dovete seguirla per lungo tempo. Si tratta di una dieta adatta a tutti? No, se soffrite di diabete o di colon irritabile meglio evitarla!