Si tratta di un tipo di ”dieta non-dieta” che consiglia di tenere a bada la fame un solo giorno a settimana. Secondo l’erborista, questo metodo permette di dimagrire grazie all’effetto detox e ci consente di perdere il peso in eccesso senza sentire i crampi della fame per tutta la settimana.
Come funziona la dieta da un solo giorno?
Ovviamente non potrete darvi ai bagordi tutti i giorni per correre ai ripari in per 24 ore ogni 7 giorni. Per ottenere il dimagrimento e l’effetto detox è necessario associare, durante la settimana, il digiuno ad alcuni cibi specifici.
Secondo Marc Mességué i regimi alimentari restrittivi sono destinati a fallire, si riesce a seguire la dieta per poco tempo e quando si interrompe si torna punto e a capo e si riprendono tutti i chili persi. Per questo è preferibile una dieta che richieda particolari attenzioni una sola volta a settimana e che garantisca un dimagrimento lento, ma costante nel tempo.
In questo modo il corpo si abituerà al cambiamento senza soffrire troppo e non riprenderà il peso perso. Il giorno detox è consigliato anche da tanti specialisti delle diete perchè è necessario per eliminare le scorie e le tossine dal corpo. In questo modo si aiuta l’organismo non solo a dimagrire, ma anche a conservare uno stato di salute ottimale.
Esempio di dieta
Durante la settimana potrete mangiare normalmente evitando condimenti in eccesso e porzioni abbondanti. Nel giorno detox ci sono alcuni accorgimenti da prendere. Durante il giorno di magra non sono concessi:
- Sale;
- Insaccati;
- Formaggi;
- Carboidrati (potrete consumarne una piccolissima quantità solo a colazione);
- Uova;
- Carne.
Dovrete consumare invece:
- Pesce;
- Legumi;
- Erbe aromatiche (al posto del sale).
Esempio di menù
- Colazione: fette biscottate integrali con miele, tè senza zucchero;
- Spuntino: un frutto a scelta;
- Pranzo: zuppa di legumi;
- Spuntino: un frutto a scelta;
- Cena: insalata e 300 g di pesce magro al vapore o grigliato.