A dieta un solo giorno a settimana: la guida completa

Una dieta che permette di dimagrire senza troppi sacrifici e stando attenti per un solo giorno a settimana: sogno o realtà? È possibile dimagrire in modo costante senza dover rinunciare a tutto? Nell’articolo di oggi vi presentiamo la dieta da un solo giorno, un regime alimentare teorizzato da Marc Mességué, un erborista esperto del benessere naturale.

Si tratta di un tipo di ”dieta non-dieta” che consiglia di tenere a bada la fame un solo giorno a settimana. Secondo l’erborista, questo metodo permette di dimagrire grazie all’effetto detox e ci consente di perdere il peso in eccesso senza sentire i crampi della fame per tutta la settimana.

Come funziona la dieta da un solo giorno?

Ovviamente non potrete darvi ai bagordi tutti i giorni per correre ai ripari in per 24 ore ogni 7 giorni. Per ottenere il dimagrimento e l’effetto detox è necessario associare, durante la settimana, il digiuno ad alcuni cibi specifici.

Secondo Marc Mességué i regimi alimentari restrittivi sono destinati a fallire, si riesce a seguire la dieta per poco tempo e quando si interrompe si torna punto e a capo e si riprendono tutti i chili persi. Per questo è preferibile una dieta che richieda particolari attenzioni una sola volta a settimana e che garantisca un dimagrimento lento, ma costante nel tempo.

In questo modo il corpo si abituerà al cambiamento senza soffrire troppo e non riprenderà il peso perso. Il giorno detox è consigliato anche da tanti specialisti delle diete perchè è necessario per eliminare le scorie e le tossine dal corpo. In questo modo si aiuta l’organismo non solo a dimagrire, ma anche a conservare uno stato di salute ottimale.

Esempio di dieta

Durante la settimana potrete mangiare normalmente evitando condimenti in eccesso e porzioni abbondanti. Nel giorno detox ci sono alcuni accorgimenti da prendere. Durante il giorno di magra non sono concessi:

• Sale;
• Insaccati;
• Formaggi;
• Carboidrati (potrete consumarne una piccolissima quantità solo a colazione);
• Uova;
• Carne.

Dovrete consumare invece:

• Pesce;
• Legumi;
• Erbe aromatiche (al posto del sale).

Esempio di menù

• Colazione: fette biscottate integrali con miele, tè senza zucchero;
• Spuntino: un frutto a scelta;
• Pranzo: zuppa di legumi;
• Spuntino: un frutto a scelta;
• Cena: insalata e 300 g di pesce magro al vapore o grigliato.