Dietando
La colazione è senza ombra di dubbio il pasto più importate della giornata e, se mangiamo gli alimenti giusti, sarà anche un ottimo modo per iniziarla al meglio!
Ma come facciamo a dimagrire con le colazioni anti-grasso? Che cosa si intende per colazioni anti-grasso? Cosa dovremmo mangiare, come e soprattutto quanto? Se ti stai ponendo queste domande, allora sei nel posto giusto perché oggi parleremo proprio delle colazioni anti-grasso!
Che cosa sono le colazioni anti-grasso?
Come abbiamo già accennato nell’introduzione, la colazione è sicuramente il pasto più importante della giornata e, per questo motivo, dobbiamo darle la giusta attenzione.
Lo scopo della colazione è quello di darci la giusta energia per affrontare la nostra giornata, permettendoci di affrontare al meglio i nostri impegni, siano essi lavorativi oppure no.
Per la colazione sarebbe meglio accantonare i nostri gusti e le nostre abitudini, in quanto è fondamentale che questa sia ricca di carboidrati, proteine, vitamine e altre sostanze nutrienti per l’organismo.
Quando parliamo di colazioni anti-grasso, non ci riferiamo a dei pasti privi del tutto di grassi (infatti bisogna assumerli, nelle giuste proporzioni), ma a dei pasti che non ci fanno ingrassare e che ci danno comunque la giusta energia.
Quali sono le migliori colazioni anti-grasso?
Di seguito ti mostriamo quelle che secondo noi sono le migliori colazioni anti-grasso, tieni a mente, però, che per avere un piano alimentare costruito su misura per te sarebbe meglio contattare un nutrizionista:
- Una colazione con il sandwichal tacchino ed un frutto sono l’ideale per chi preferisce la colazione salata, saziandosi e, allo stesso tempo, avendo il giusto apporto energetico;
- La colazione a base di fiocchi d’avena, un frutto ed uno yogurt ti garantisce di assimilare tutte le sostanze nutritive di cui hai bisogno per sostenere il ritmo della giornata;
- La colazione mediterranea con del pane integrale, il formaggio ed i pomodori, è l’ideale per iniziare la giornata mangiando sano e bene;
- Una colazione a base di pane integrale, formaggio e avocado il quale, con gli acidi grassi di cui è costituito, andrà a favorire il funzionamento del tuo sistema cardiocircolatorio e andrai ad assimilare il calcio e le proteine con il formaggio;
- Un kiwi, il succo di arancia e il pane integrale sono perfetti per iniziare la giornata con il giusto apporto di energia, con una moderata quantità di carboidrati che ti conferirà il senso di sazietà di prima mattina;
- La frutta secca va mangiata anche quando siamo a dieta in quanto aiuta a ridurre l’ansia da cibo ed è perfetta se viene combinata con l’ananas;
- Una colazione a base di ananas yogurt e melone è un ottimo mix energizzante, perfetta per le giornate più impegnative;
- Una macedonia di frutta con latte e pane, è la colazione perfetta per apportare vitamine e sostanze nutrienti nel nostro organismo di prima mattina.
