Dieta Equilibrata per Perdere Peso: quale regime scegliere?

Scegliere una buona dieta è di fondamentale importanza se il nostro obiettivo è quello di andare non solo a perdere peso, ma anche di recuperare un buono stato di salute. Si tratta infatti di qualcosa di fondamentale, dato che è proprio da questa scelta che dipenderà il futuro del nostro corpo.

Ma se fossimo alla ricerca di una dieta equilibrata per perdere peso, verso quale regime dovremmo orientarci? A quale tipo di dieta dovremmo rivolgere le nostre attenzioni? Vediamo di capirne qualcosa di più insieme.

Le caratteristiche di una dieta equilibrata

Prima di procedere ad esaminare quale sia la scelta più adatta per il dimagrimento e per la salute, dobbiamo partire da quelli che sono i presupposti che rendono una dieta adatta o meno. Una buona dieta, una dieta che sia equilibrata deve:

• Contenere in buone proporzioni tutti i nutrienti, come proteine, carboidrati e grassi. Non ha nessun tipo di senso affidarsi a diete che colpevolizzano anche uno solo di questi alimenti. Siamo davanti ad una verità inconfutabile, che dovrebbe farvi scartare di fretta le diete senza grassi o quelle senza carboidrati;
• Basarsi su alimenti sani: a poco serve mangiare tecnicamente bene se poi gli alimenti che portiamo in tavola fanno male alla salute. Una buona dieta è una dieta che si basa sulla verdura, sulla frutta, sulla carne bianca e sul pesce. Non tutte le calorie sono uguali e non tutti i nutrienti sono uguali, bisogna scegliere una dieta che ci permetta di utilizzare alimenti freschi e genuini;
• Deve essere varia: questo perché è davvero facile stancarsi durante la dieta e quindi la varietà può sicuramente rendere il regime alimentare meno pesante da seguire;
• Deve essere facile da seguire: una dieta che si può seguire anche al bar ha sicuramente degli enormi vantaggi rispetto ad una dieta che invece richiede lunghissime preparazioni per i pasti. La praticità è un altro fattore fondamentale per la scelta della dieta più adatta a noi.

Qual è la dieta equilibrata più adatta?

La dieta equilibrata più adatta, secondo l’avviso dei nostri medici e dei nostri dietologi, è sicuramente la dieta mediterranea. Si tratta di un regime che ci permette di avere a disposizione tutto quello che abbiamo trovato nella lista precedente.

Si tratta di un regime dietetico che ci è invidiato da tutto il mondo e che vi consigliamo almeno di provare a seguire.