Ma si può dimagrire il girovita autonomamente? Oppure si tratta di qualcosa che è un miraggio e bisogna invece muoversi in altro modo?
Lo vedremo nell’articolo che segue.
Il problema del dimagrimento localizzato
Anche in questo caso, così come avvenuto per gli altri articoli dedicati al dimagrimento di una specifica parte del corpo, dobbiamo fare una premessa. È infatti impossibile dimagrire in modo locale, dato che il grasso viene perso a livello generale, un po’ per ogni parte, e dunque non c’è alcun tipo di possibilità, sia attraverso la dieta che attraverso l’attività fisica, di andare a far scendere solo il grasso che è concentrato a livello di girovita.
Si tratta di qualcosa di scientificamente provato, che purtroppo non può essere superato né con i prodotti specifici, né con le diete che ci promettono di dimagrire a livello locale.
Ma si può fare qualcosa?
Certo che sì. Si può fare qualcosa, dato che comunque andando a far scendere la percentuale di grasso corporeo totale, avremo effetti positivi anche a livello di girovita. Per questo motivo possiamo sicuramente scegliere di intraprendere una dieta equilibrata, una dieta che ci consenta di perdere peso in modo generalizzato.
Lo sport può aiutare?
Certo che sì, anche lo sport può aiutare: si devono scegliere sport di attività cardio, quelli che ci permettono di sciogliere il grasso più velocemente e non di mettere su massa. A questo scopo possiamo sicuramente scegliere:
- Corsa: un’attività che non deve essere per forza quella di un maratoneta, ma piuttosto quella di chi si sta riavvicinando alla sana attività sportiva. Per cominciare va bene sia la corsa blanda, sia una camminata a passo molto veloce.
- Bicicletta: anche la bicicletta può aiutarci a risollevarci dai problemi di girovita. Questo perché, come per la corsa, la bicicletta permette di svolgere attività cardio che ci permette di perdere grasso molto rapidamente.
- Anche il nuoto è uno sport perfetto per chi vuole perdere grasso a livello di girovita. Si tratta di un’attività che può essere d’aiuto anche e soprattutto per chi ha problemi alla giunture e magari non può correre o usare la bicicletta correttamente.