Avete capito bene: se stavate facendo le ore piccole nella speranza di buttare giù qualche chilo in più, è giunto il momento di riorganizzare radicalmente la propria strategia di dimagrimento, perché chi non dorme, afferma la ricerca, ingrassa.
Gli ostacoli al dimagrimento per chi dorme poco
Ci sarebbero 6 ostacoli principali che sarebbero incontrati da chi dorme troppo poco lungo il cammino verso il dimagrimento:
- Maggior desiderio di consumare dolci, che non può che tradursi in chili di più, a causa dell’alto contenuto calorico delle preparazioni a base di zucchero
- Possibilità minore di sentirsi sazi anche dopo un pasto abbondante. In altre parole se dormite poco, finite per mangiare sicuramente di più
- Maggiore possibilità di mangiare più del dovuto, con attacchi di fame compulsiva nel cuore della notte
- Incapacità di bruciare efficientemente i carboidrati, che si andranno ad accumulare, sotto forma di adipe, su tutto il corpo
- Tendenza a perdere massa muscolare, a causa di meccanismi che devono essere ancora indagati
- Minor desiderio di fare esercizio fisico, a causa della cronica spossatezza di chi dorme troppo poco
Il test ha coinvolto l’Università di Chicago, negli Stati Uniti, con i suoi ricercatori che hanno rilevato un peso fino al 15% maggiore per quei soggetti che non hanno dormito, durante il periodo di test, in modo adeguato.
Una scoperta importante, che ridisegna l’intero panorama della perdita di peso: non bisogna essere attivi 24h su 24 per dimagrire, ma dare al corpo il giusto riposo, pena l’impossibilità di bruciare quello che si ingerisce. Siete avvisati: dormite tra le 6 e le 8 ore, e vedrete che tornerete in forma in men che non si dica.