Sapevi che esiste una dieta perfetta per tonificare il lato B e migliorarne l’aspetto? Non è un sogno, è realtà. Ma ricordiamo che per avere un sedere scolpito la giusta alimentazione non basta. Bisogna comunque fare esercizio.
Per fortuna ci sono alimenti adatti a chi desidera un fondoschiena perfetto e che possono massimizzare gli effetti degli allenamenti. Alcuni cibi incoraggiano il nostro metabolismo e ci aiutano a scolpire i muscoli.
Vediamo quali cibi mangiare per la dieta dei glutei.
Cerca gli alimenti termogenici
Gli alimenti termogenici sono quelli in grado di incoraggiare il nostro metabolismo e che, per essere assimilati, richiedono più impegno da parte del nostro organismo, con conseguente dispendio di energie.
Premettiamo che non si tratta di alimenti magici o dimagranti, ma di prodotti che ci aiutano a stimolare il metabolismo e a bruciare più grassi e calorie.
Nella lista troviamo:
- Zenzero;
- Peperoncino;
- Pepe;
- Pompelmo;
- Caffè;
- Guaranà;
- Tè verde;
- Acqua fredda.
Inserendo questi alimenti nella dieta si stimola il corpo a bruciare più calorie. In questo modo si massimizzano gli effetti dell’esercizio fisico.
Via libera a frutta e verdura
Come sempre i migliori alimenti da inserire nella dieta sono frutta e verdura. Sono ricchi di vitamine e sali minerali importantissimi, e contengono molta acqua.
Ci aiutano a saziarci e a mangiare meno. In più, grazie al loro contenuto di nutrienti e liquidi, ci sostengono nella lotta contro la ritenzione idrica. Cosa utile quando si vogliono scolpire i glutei.
Anche le proteine sono importanti, sia quelle dei legumi che della carne, perché nutrono i muscoli. Chiedi ad un nutrizionista, dietologo o esperto in alimentazione, come inserire i diversi alimenti nella tua dieta.
Non dimenticare l’esercizio fisico
Una dieta pensata per i glutei non basta a scolpirli. L’esercizio fisico è necessario. Gli alimenti ci aiutano a raggiungere l’obiettivo, ma non sono pozioni magiche.
Quindi non battere la fiacca e inizia ad allenarti. Fai squat, esercizi specifici per i glutei, corri e cammina a passo svelto, muoviti per dar vita ad un lato B da sogno.
Se seguirai una dieta sana e uno stile di vita attivo, manterrai in salute tutto il tuo organismo e non solo i glutei.