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Dieta dei 6 giorni: come funziona?

La dieta dei 6 giorni è uno dei metodi per dimagrire più in voga al momento perché promette di perdere 2 kg in meno di una settimana.

Ovviamente il nostro consiglio è di chiedere al medico prima di iniziarla e poi di evitare di proseguire per più di 6 giorni. Vediamo ora come funziona il piano e di capire come seguire questa dieta!

Piano dei 6 giorni

Qui di seguito trovi il piano dei 6 giorni con cui puoi seguire la dieta, sempre però guidato dalle regole del buonsenso.

Giorno 1:

  • Colazione: caffè, 3 gallette di riso con miele;
  • Spuntino: un frutto;
  • Pranzo: insalata mista con tonno al naturale;
  • Spuntino: un frutto;
  • Cena: zuppa di verdure, una fetta di pane integrale tostato.

Giorno 2:

  • Colazione: una tazza di tè, 2 fette biscottate ai cereali con marmellata senza zuccheri;
  • Spuntino: uno yogurt magro;
  • Pranzo: Insalata mista e pesce magro alla griglia;
  • Spuntino: un frutto di stagione;
  • Cena: insalata mista con pollo alla griglia e peperoni.

Giorno 3:

  • Colazione: caffè, tre gallette al mais con miele;
  • Spuntino: un frutto di stagione;
  • Pranzo: riso integrale con pesce al vapore e pomodorini;
  • Spuntino: un frutto di stagione;
  • Cena: pesce al cartoccio e contorno di fagiolini.

Giorno 4:

  • Colazione: una tazza di tè, 2 fette biscottate integrali con marmellata senza zuccheri aggiunti;
  • Spuntino: un frutto di stagione;
  • Pranzo: insalata mista, ricotta light, una fetta di pane integrale;
  • Spuntino: un frutto;
  • Cena: petto di pollo alla piastra con zucchine grigliate.

Giorno 5:

  • Colazione: una tazza di tè, 3 fette biscottate ai cereali con miele;
  • Spuntino: un frutto;
  • Pranzo: insalata di cavolfiore bollito, una fetta di pane integrale tostato;
  • Spuntino: un frutto;
  • Cena: insalata di pollo con pomodorini.

Giorno 6:

  • Colazione: caffè, 2 fette biscottate integrali con marmellata senza zuccheri;
  • Spuntino: uno yogurt magro bianco;
  • Pranzo: zucca al forno e insalata;
  • Spuntino: un frutto;
  • Cena: petto di tacchino ai ferri e insalata mista.

Alcuni consigli

Per coadiuvare la dieta e conferire anche un beneficio detox, è possibile anche bere delle tisane drenanti, detossificanti e sgonfianti e ovviamente non dolcificate.

E ovviamente bisogna fare sport tutti i giorni, bastano appena 30 minuti, ed evitare alcolici, bevande gassate e zuccherine, alimenti troppo grassi, calorici o troppo ricchi di zuccheri.

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