La dieta dei 6 giorni è uno dei metodi per dimagrire più in voga al momento perché promette di perdere 2 kg in meno di una settimana.
Ovviamente il nostro consiglio è di chiedere al medico prima di iniziarla e poi di evitare di proseguire per più di 6 giorni. Vediamo ora come funziona il piano e di capire come seguire questa dieta!
Piano dei 6 giorni
Qui di seguito trovi il piano dei 6 giorni con cui puoi seguire la dieta, sempre però guidato dalle regole del buonsenso.
Giorno 1:
- Colazione: caffè, 3 gallette di riso con miele;
- Spuntino: un frutto;
- Pranzo: insalata mista con tonno al naturale;
- Spuntino: un frutto;
- Cena: zuppa di verdure, una fetta di pane integrale tostato.
Giorno 2:
- Colazione: una tazza di tè, 2 fette biscottate ai cereali con marmellata senza zuccheri;
- Spuntino: uno yogurt magro;
- Pranzo: Insalata mista e pesce magro alla griglia;
- Spuntino: un frutto di stagione;
- Cena: insalata mista con pollo alla griglia e peperoni.
Giorno 3:
- Colazione: caffè, tre gallette al mais con miele;
- Spuntino: un frutto di stagione;
- Pranzo: riso integrale con pesce al vapore e pomodorini;
- Spuntino: un frutto di stagione;
- Cena: pesce al cartoccio e contorno di fagiolini.
Giorno 4:
- Colazione: una tazza di tè, 2 fette biscottate integrali con marmellata senza zuccheri aggiunti;
- Spuntino: un frutto di stagione;
- Pranzo: insalata mista, ricotta light, una fetta di pane integrale;
- Spuntino: un frutto;
- Cena: petto di pollo alla piastra con zucchine grigliate.
Giorno 5:
- Colazione: una tazza di tè, 3 fette biscottate ai cereali con miele;
- Spuntino: un frutto;
- Pranzo: insalata di cavolfiore bollito, una fetta di pane integrale tostato;
- Spuntino: un frutto;
- Cena: insalata di pollo con pomodorini.
Giorno 6:
- Colazione: caffè, 2 fette biscottate integrali con marmellata senza zuccheri;
- Spuntino: uno yogurt magro bianco;
- Pranzo: zucca al forno e insalata;
- Spuntino: un frutto;
- Cena: petto di tacchino ai ferri e insalata mista.
Alcuni consigli
Per coadiuvare la dieta e conferire anche un beneficio detox, è possibile anche bere delle tisane drenanti, detossificanti e sgonfianti e ovviamente non dolcificate.
E ovviamente bisogna fare sport tutti i giorni, bastano appena 30 minuti, ed evitare alcolici, bevande gassate e zuccherine, alimenti troppo grassi, calorici o troppo ricchi di zuccheri.