Dietando
Quando si ama fare sport e si è appassionati di pesi, bisognerebbe fare attenzione anche a come si eseguono gli esercizi, per evitare spiacevoli e dolorosi inconvenienti come: le emorroidi.
Vediamo ora di ricapitolare cosa sono le emorroidi e di capire come i pesi possano incoraggiarne la comparsa. Inoltre vedremo anche cosa fare per prevenirle. Continua a leggere la nostra guida.
Le emorroidi: cosa sono
Cosa sono le emorroidi? Si tratta di dilatazioni della parete venosa del tratto finale del retto e dell’ano. Molte persone che fanno palestra e hanno l’abitudine di fare esercizi con i pesi, possono ritrovarsi ad affrontare il problema delle emorroidi.
Non vogliamo dirti di smettere di allenare i tuoi muscoli, ma dovrai imparare a gestire questo fastidioso problema che, fortunatamente, non è grave.
Il prolasso delle vene, in genere, si associa ad una predisposizione ereditaria, ma ci sono anche vari fattori che possono causare o portare ad aggravare il problema.
Un modo per ridurre il rischio di emorroidi è seguire un’alimentazione ricca di fibre, di frutta e verdura e con il corretto apporto di acqua ogni giorno.
Se le feci sono difficili da espellere e non sono morbide, anche lo sforzo della defecazione diventa difficile e doloroso e può portare all’insorgenza di emorroidi. Quindi non sono i pesi i soli “responsabili”.
Per trattare le emorroidi possono essere utili pomate specifiche, ma nei casi peggiori è necessario sottoporsi ad un intervento chirurgico.
Emorroidi e pesi
Per eseguire il sollevamento pesi senza peggiorare le emorroidi e senza aumentarne il rischio di comparsa, bisogna evitare di fare squat pesanti, presse e stacchi da terra carichi e molto faticosi.
Meglio fare anche attività aerobica leggera dopo il work out, ma prediligi esercizi liberi, evitando la cyclette che può dare fastidi e aggravare il problema.
Evitare di fare sport non è una soluzione, non fare alcuna attività fisica non è ottimale per gestire il problema emorroidi, che tenderà comunque ad acutizzarsi in assenza di movimento.
Un fisico non allenato sopporta meno i prolassi e li gestisce anche con minore efficienza. Esegui gli esercizi correttamente e vedrai che tutto andrà per il meglio e ricorda di affidarti alle cure di un medico.
