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Diete lampo: sì o no? Una discussione sull’argomento

Dimagrire, che tortura! Quando si vuol perdere peso il primo passo da fare è accettare che non si tratterà di una passeggiata e che sarà un momento in cui bisognerà impegnarsi.

Eppure non si fa altro che sentir parlare di diete miracolose, diete lampo e regimi alimentari in cui non si rinuncia a nulla e si dimagrisce. Ad una riflessione un po’ più attenta, si capisce facilmente che è semplice venire ingannati da promesse che poi non si rivelano attendibili.

Oggi vogliamo parlare delle diete lampo, spesso incriminate perché causano effetto yoyo e perché possono portare al rischio di sviluppare carenze nutrizionali. Vediamo ora di fare un approfondimento.

Quando si può fare

Dieta lampo sì o no? La risposta non è una sola, in questa guida vediamo di approfondire entrambe le opzioni. Possiamo dire sì alla dieta lampo quando:

  • Non si procede per drastica esclusione degli alimenti;
  • Si ha un evento/occasione speciale in vista e si ha bisogno di sgonfiarsi;
  • Si segue il regime solo per pochissimi giorni;
  • Si fanno anche 30 minuti di esercizio fisico al giorno;
  • Si chiede il parere del nutrizionista.

Se non si segue una dieta eccessivamente restrittiva per 4 o 5 giorni, se si fa dell’attività fisica leggera e se si usa la dieta lampo solo per emergenza, non ci sono particolari rischi (anche se noi consigliamo di rivolgersi sempre al nutrizionista). Vediamo ora quando evitare la dieta lampo.

Quando è meglio di no

Meglio evitare di fare la dieta lampo se:

  • Si procede con una dieta che agisce per drastica esclusione degli alimenti;
  • Si utilizza la dieta come stratagemma per dimagrire di molto in poco tempo;
  • Si segue il regime per più di qualche giorno;
  • Si usa la dieta lampo per evitare l’esercizio fisico quotidiano;
  • Non si chiede il parere del nutrizionista.

Questo atteggiamento è decisamente pericoloso perché può esporre ad importanti carenze e può anche causare danni seri alla tua salute. Per questo noi ci teniamo a ricordarti sempre di chiedere il parere del nutrizionista.

Solo in questo modo eviterai rischi e pericoli e danni alla salute. Continua a seguire le nostre guide e i nostri consigli! A presto.

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