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Quando e come fare la spesa per non ingrassare

Forse non tutti sanno che anche il saper fare la spesa nel modo giusto ci aiuta a non prendere peso. Non dovrai cambiare il modo di guidare il carrello o di fare la fila, No! Ora basta con gli scherzi.

È evidente che stiamo parlando di come scegliere gli alimenti nel modo migliore e del momento in cui decidere di fare la spesa per evitare di cadere in tentazione.

Per imparare a fare la spesa senza acquistare dei prodotti spazzatura che potrebbero causare un aumento di peso, segui i nostri consigli.

Bisogna capire cosa compri

Sei stanco e hai fame quando vai a fare la spesa? Male. Il tuo cervello sarà portato ad acquistare prodotti di confort food che serviranno solo a placare la tua fame momentanea, ma non a nutrirti al meglio.

Quali prodotti finiscono nel tuo carrello e a casa tua e quanti di quelli acquistati ti servono davvero e ti possono essere utili alla salute? Sappiamo già la tua risposta.

Come capita a tutti, anche il tuo carrello sarà pieno di cibo spazzatura, di veri e propri giocattoli alimentari che non ti aiuteranno di certo a perdere peso e a mangiare sano.

Il cibo spazzatura è di certo più appetibile perchè più colorato, operazione di marketing che ti spinge ad acquistare. Inoltre se vai a fare la spesa quando sei stanco o hai fame, valuterai con meno attenzione gli acquisti e prenderai soprattutto quello che ti serve al momento, solo per placare la fame.

Ecco come finiscono nel tuo carrello i cibi poco sani che non ti fanno bene. Un vero e proprio autosabotaggio. Vediamo ora cosa fare per difendersi.

Fai la spesa con attenzione

Prima di fare acquisti, fai l’esercizio che ti abbiamo consigliato e scarta tutto quello che non ti nutre e che non ti serve davvero. Prima della spesa, fai una lista e attieniti a quella. Non farti distrarre dalla posizione allettante dei prodotti sugli scaffali. Buona spesa!

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