Dietando
Sai che anche fare la spesa nel modo giusto ti aiuta a non ingrassare? No, non stiamo parlando del modo in cui porti a spasso il carrello o fai la fila! Scherzi a parte, avrai capito che stiamo parlando della giusta scelta degli alimenti.
Per imparare a fare la spesa nel modo corretto e senza acquistare prodotti che potrebbero indurti in tentazione, dovrai seguire i nostri consigli. Prima di tuffarti nella lettura della nostra guida, ti proponiamo un interessante esercizio mentale.
Pensa a te quando vai a fare la spesa, a cosa scegli, a cosa metti nel carrello e a cosa compri. Quanti dei prodotti che finiscono a casa tua ti servono realmente e ti fanno davvero bene alla salute? Siamo certi che anche il tuo carrello sarà pieno di cose che non ti fanno bene, spesso ci si sente naturalmente attratti dal cibo poco sano e dal junk food perchè più colorato e divertente. Una vera e propria operazione di marketing. Vediamo come fare per non cadere in tentazione.
Fare la spesa con criterio
Ricorda sempre il piccolo esercizio che ti abbiamo fatto fare poco fa: pensa a cosa compri e cerca di capire cosa va bene e cosa no. Quello che non va bene, lo capirai autonomamente, va eliminato dal carrello, dalla tua dispensa e dalla tua vita.
Non farti distrarre dagli scaffali colorati e addobbati, acquista quello che ti serve. A casa fai una lista dettagliata dei prodotti che possano davvero nutrirti e farti bene e attieniti scrupolosamente a quella.
Significa mai più dolci? Ovviamente no, ma vogliamo farti capire come acquistare con criterio. Se hai voglia di dolce, prediligi il cioccolato fondente, la frutta secca (senza esagerare), la frutta fresca e gli yogurt (attenzione al contenuto di grassi e zuccheri).
Evita le merendine, le caramelle, i salatini, le patatine e cose simili. Sono alimenti giocattolo pieni zeppi di conservanti, coloranti e zuccheri, che non sono per niente sani.
