Dietando
Hai mai pensato che anche la tua dispensa possa lavorare contro di te per farti ingrassare? Certo è che una dispensa da sola non può andare a fare la spesa e riempirsi, quindi forse sei proprio tu che remi contro di te e contro la tua linea.
Avere la dispensa giusta (e no, non stiamo parlando di mobilio) può davvero fare la differenza, ma come? Non è difficile da capire, ma possiamo provare insieme a comprendere come la scelta dei giusti alimenti da mettere in dispensa possa cambiare radicalmente le nostre abitudini alimentari.
Come capire se stiamo comprando le cose giuste per mantenerci in forma o se, sotto sotto, ci stiamo autosabotando? Vediamolo insieme nella nostra guida di oggi.
Gli alimenti giusti
Spesso ci facciamo trasportare dalla convenienza, dagli sconti, dai cibi in scatola, da quelli a lunga conservazione e, soprattutto, da merendine e dolciumi. Male, molto male. La prima cosa da fare per non ingrassare, è proprio scegliere gli alimenti giusti.
Puoi acquistare gli alimenti in scatola, ma meglio se di buona qualità e senza aggiunta di grassi o sostanze chimiche. Via libera ai legumi, ma meglio non acquistare altri prodotti, come pasti pronti in scatola e simili.
Per i sottovuoto, evita i salumi grassi e ricchi di sodio, meglio la fesa di tacchino o il pollo, niente salami e salsicce che, anche se si conservano più facilmente, non sono per nulla salutari.
No, no e ancora no a patatine, snack salati e dolci, bevande gassate e caramelle. Meglio un pochino di cioccolata fondente o della frutta secca per calmare la golosità senza minacciare troppo la tua salute.
Un consiglio? Elimina dalla dispensa tutte le cose che non sono sane e salutari e che possono interferire con la tua dieta.
Subirai meno torture e meno tentazioni e riuscirai a gestire meglio e in modo più sano i tuoi pasti.
