Dietando
Chi è a dieta tende ad annoiarsi e spesso si trova a rinunciare a causa della ripetitività dei menù. Il cibo diventa un nemico da abbattere e si perde subito fiducia. Bisogna invece imparare a divertirsi con l’alimentazione, ad interrompere la monotonia con qualche nuovo cibo sano e a percepire il cibo come un alleato e non come un nemico.
Non bisogna imparare solo a resistere alle tentazioni, ma è necessario capire come sostituire le cattive abitudini con le buone abitudini. Solo così terrai sotto controllo il peso e imparerai a riattivare il metabolismo. Vuoi dei consigli su quali alimenti integrare nella tua dieta per interrompere la monotonia e risvegliare il gusto? Eccoli qui! Continua a leggere.
I cibi sani e gustosi per la dieta
Ecco 5 cibi che amerai nella tua dieta:
- Mela, di tanti colori e dai tanti sapori, impara ad integrarla nella tua dieta e vedrai che il sapore e l’allegria non mancheranno;
- Avena, perfetta per lenire i morsi della fame, migliorare la digestione e ridurre il colesterolo;
- Cannella, un asso nella manica per le diete dimagranti e arricchire di gusto le pietanze;
- Pinoli, ricchi di acidi grassi, prevengono la formazione dei rotolini di grasso intorno alla vita, contengono una sostanza che aumenta il senso di sazietà;
- Uova, un concentrato di proteine perfette per iniziare la mattina o come piatto unico.
Le mele sono perfette come spuntino, ma non bisogna mangiarle subito dopo i pasti. L’avena è estremamente versatile e adatta persino per i dolci, ma attenzione a non esagerare. La cannella riempie di gusto qualsiasi pietanza, è possibile usarla per dolci salutari e magri, ma comunque molto gustosi.
I pinoli sono eccezionali amici per i nostri snack, anche loro sono adatti alla preparazione di dolci salutari e magri, ma attenzione a non esagerare. Le uova sono un alimento top che fa sentire sazi ed energici, ma anche in questo caso è importante non esagerare.
Ricorda che i nostri consigli sono utili per perdere peso, ma che per trovare la dieta perfetta per te dovrai chiedere il consiglio di un esperto. Non dimenticare di fare almeno 30 minuti di attività fisica al giorno per perdere peso e restare in salute.
