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Dieta dimagrante proteica: menù d’esempio

dieta proteicaLa dieta dimagrante proteica aiuta a perdere peso perché sfrutta il processo di assimilazione degli alimenti e limita l’assunzione dei carboidrati e dei grassi.

La dieta dimagrante delle proteine non si può utilizzare come regime alimentare per più di un mese perché potrebbe affaticare gli organi.

Ricorda che, per seguire una dieta che sia anche perfetta per te e per le tue esigenze, dovrai rivolgerti ad un esperto. Vediamo ora un esempio di menù.

Dieta dimagrante proteica: esempio

Come anticipato, se seguita per un breve periodo di tempo, non crea problemi ma non bisogna superare il mese di dieta proteica. È però assolutamente sconsigliata a chi soffre di insufficienza renale e/o epatica o di nefriti oppure di gotta. Vediamo ora cosa mangiare:

Lunedì:

  • Colazione con tè e biscotti integrali;
  • Spuntino con un succo di arancia spremuto fresco;
  • Pranzo con vitello magro e insalata;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Cena con pollo alle mandorle e insalata.

Martedì:

  • Colazione con tisana e biscotti integrali con miele;
  • Spuntino con un centrifugato;
  • Pranzo con pesce magro al vapore e insalata;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Cena con bistecca di manzo e broccoli.

Mercoledì:

  • Colazione con latte e biscotti integrali;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Pranzo con hamburger e insalata;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Cena con insalata di pollo.

Giovedì:

  • Colazione con latte e biscotti alla crusca;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Pranzo con frittata con cipolle e formaggio;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Cena con bistecca di manzo e insalata mista.

Venerdì:

  • Colazione con latte e biscotti integrali con scaglie di cioccolato;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Pranzo con insalata di pesce;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Cena con salmone al cartoccio e contorno di broccoli.

Sabato:

  • Colazione con latte e biscotti alla crusca;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Pranzo con pollo o tacchino ai ferri;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Cena con fesa di tacchino e rucola con pomodorini e scaglie di parmigiano.

Domenica:

  • Colazione con latte e gallette di riso al cioccolato;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Pranzo con insalata di tonno e fagioli;
  • Spuntino con un centrifugato;
  • Cena con hamburger e insalata.

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