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La guida completa alla dieta del limone

limoneOggi ti presentiamo una dieta interessante e gustosa: la dieta del limone. Ti aiuta a depurarti e a sentirti meglio, soprattutto dopo le feste e le abbuffate.

Ricorda che per far sì che la dieta del limone abbia gli effetti che speri, dovrai fare esercizio ogni giorno. Bastano solo 30 minuti di attività al dì per perdere il peso in eccesso.

Dieta del limone: i benefici

La dieta del limone aiuta a sgonfiarsi, a depurarsi e ad eliminare i liquidi in eccesso. Si tratta di una dieta che deve essere valutata con un esperto, non dimenticare che nel campo delle diete e della perdita di peso è sempre meglio evitare il fai da te. Vediamo ora un esempio di menù.

Menù di esempio

Lunedì:

  • Colazione con yogurt magro e miele;
  • Spuntino con un frutto a scelta tagliuzzato e condito con succo di limone;
  • Pranzo con pasta integrale e salsa di pomodoro e basilico;
  • Spuntino con un frutto fresco a scelta;
  • Cena con petto di pollo ai ferri e succo di limone.

Martedì:

  • Colazione con tè verde con uno spruzzo di limone e biscotti integrali;
  • Spuntino con un frutto fresco a scelta;
  • Pranzo con insalata di riso;
  • Spuntino con frutti di bosco e mirtilli;
  • Cena con filetto di salmone condito con succo di limone, insalata e pane integrale.

Mercoledì:

  • Colazione con yogurt magro e un frutto;
  • Spuntino con frutta secca a scelta;
  • Pranzo con pasta integrale e condimento con pesce al vapore e erbette miste;
  • Spuntino con frutta fresca a scelta;
  • Cena con vitello e carciofi al vapore conditi con succo di limone.

Giovedì:

  • Colazione con yogurt magro e gallette con miele;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Pranzo con insalata di riso;
  • Spuntino con un frutto fresco a cubetti con succo di limone;
  • Cena con alici marinate con limone e insalata mista.

Venerdì:

  • Colazione con yogurt al limone e frutti di bosco;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Pranzo con risotto al limone;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Cena con verdure al vapore e petto di pollo.

Sabato:

  • Colazione con barretta ai frutti rossi e caffè amaro;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Pranzo con riso, farro e lenticchie;
  • Spuntino con un frutto a scelta;
  • Cena con petto di tacchino al limone con scorze di limone e insalata.

Domenica: libero.

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