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Dieta per Obesi: una guida minima

graffoL’obesità è un problema molto grave che, purtroppo affligge molte persone. Nel caso di obesità sarebbe opportuno adottare degli accorgimenti ben precisi per evitare di mettere a rischio la nostra vita. In questi casi sarebbe opportuno rivolgersi ad un medico, ma è lecito cercare informazioni sul web.

Come bisogna comportarsi nel caso di obesità? Ci sono delle diete adeguate o dei regimi alimentari in generale che possiamo adottare? Ci sono dei rischi? In questo articolo risponderemo a tutte queste domande.

Qual è lo scopo della dieta nel caso di obesità?

Quando si parla di dieta per l’obesità, ci si riferisce ad un regime alimentare che dovrebbero adottare coloro che soffrono di questo problema. Più precisamente viene definito obeso chi ha un indice di massa corporea superiore ai 30 punti.

Nel caso di obesità seguire una dieta corretta, possibilmente affiancati da un esperto del settore (un nutrizionista), è fondamentale per evitare di andare incontro a dei rischi di salute anche molto gravi.

Per questo motivo la dieta per l’obesità è una vera e propria correzione delle abitudini scorrette che hanno provocato questa alterazione patologica del metabolismo e della composizione corporea.

Tra gli obiettivi della dieta per l’obesità, troviamo i seguenti:

  • Favorire la perdita di peso;
  • Migliorare il metabolismo del glucosio e quello dei lipidi;
  • Ridurre l’accumulo di acido urico, specialmente nei soggetti che sono predisposti;
  • Favorire e migliorare il fitness muscolare;
  • Migliorare la risposta ormonale dell’insulina;
  • Diminuire il rischio di patologie come l’ictus cerebrale, l’arteriosclerosi, le carie dentarie, le neoplasie e l’insoddisfazione patologica nei confronti di se stessi;
  • Ridurre la possibilità di complicazioni articolari a causa del peso.

Alcune regole da seguire nel caso di obesità

Prima di tutto, sarebbe opportuno rivolgersi ad un  nutrizionista, in quanto si tratta di una condizione rischiosa, inoltre non bisogna aver fretta di perdere peso.

Ogni specialista avrà sicuramente un modo diverso di approcciarsi all’obesità e di dare indicazioni per la dieta, ciò però non vuol dire che uno specialista sarà meno bravo di un altro.

In ogni caso, bisogna seguire i consigli di seguito:

  • Eliminare il cibo spazzatura;
  • Curare la presenza di eventuali patologie che potrebbero peggiorare la situazione;
  • Fare attività fisica se possibile;
  • Ridurre le calorie giornaliere;
  • Evitare troppi carboidrati, gli zuccheri e altre sostanze che favoriscono l’aumento del peso.

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