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Maturità ed esami universitari: ecco la dieta vincente

esameL’esame di maturità è senza ombra di dubbio una delle prove più difficili che uno studente deve sostenere in età adolescenziale. Per affrontare le svariate prove della maturità, però, il fisico deve essere in forma.

In questo articolo ti diamo alcuni consigli alimentari che potresti considerare prima di sostenere l’esame della maturità, così da arrivare con una forma fisica smagliante alla prova in quanto, si sa, la forma corporea si riflette su quella mentale.

L’esame di maturità: una prova per gli adolescenti

L’esame della maturità perseguita gli studenti della scuola superiore sin dal primo anno. Si tratta di un esame che si suddivide in tre prove scritte ed una orale. 

E’ molto impegnativo in quanto lo studente deve essere preparato su tutti gli argomenti che sono stati trattati nel corso degli anni e, come se non bastasse, viene fatto durante l’estate, quando il nostro fisico è messo a dura prova già dalle temperature alte.

Di conseguenza, è molto importante che, durante quel periodo, lo studente sia in perfetta forma fisica e assimili tutte le sostanze di cui ha bisogno per affrontare al meglio le prove dell’esame. Andiamo quindi a vedere quali sono i nostri consigli a riguardo.

Una dieta vincente per affrontare l’esame della maturità

Partiamo dal primo pasto della giornata: la colazione. Non va assolutamente trascurata in quanto, essendo appunto la prima cosa che mettiamo nello stomaco, è di fondamentale importanza.

Infatti, rimanere a digiuno e saltare la colazione inferisce negativamente sulla nostra concentrazione. Per questo ti consigliamo di mangiare appena sveglio, così da favorire la tua memoria e le tue abilità di calcolo e concentrazione.

L’importante è scegliere alimenti piuttosto leggeri, facili da digerire, evita le farciture pesanti e ricordati di mantenere il tuo corpo ben idratato. Per questo non bisogna trascurare la frutta.

Infatti non va assolutamente dimenticata la frutta fresca che, non solo aiuta l’idratazione, ma ti darà una sensazione di freschezza e il giusto apporto vitaminico.

Anche la frutta secca è molto importante durante un periodo così stressante per il nostro corpo e la nostra mente. Ricca di omega3 è infatti indispensabile per il nostro cervello e per la nostra concentrazione.

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