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La dieta Longo Funziona?

dieta-longoChe cos’è la dieta della longevità del dottor Longo? Quali sono le regole di questa dieta? Ha davvero il “potere” della longevità? E’ possibile dimagrire e stare bene con una dieta di questo tipo?

In questo articolo andremo a vedere in cosa consiste la dieta messa a punto dall’equipe del dottor Longo. Una dieta con un regime alimentare molto severo, basata soprattutto sul digiuno.

Che cos’è la dieta Longo?

La dieta Longo, conosciuta anche come “dieta della longevità” è stata recentemente scoperta dal gruppo di ricerca del dottor Longo. Questa dieta ha come obiettivo la rigenerazione delle cellule del nostro corpo attraverso il digiuno.

Di seguito elenchiamo i principi su cui si basa questo regime alimentare:

  • Assenza di proteine animali;
  • Assenza di zuccheri;
  • Assenza di carboidrati;
  • Digiuno assoluto una volta ogni 5 giorni;
  • Assunzione maggiore di frutta, verdura e grassi insaturi.

Cosa mangiare per seguire questa dieta?

In commercio (al momento in Italia si può comprare solo online) esiste un vero e proprio kit, creato appositamente per chi vuole seguire questa dieta. Questo kit comprende 5 pacchetti da mangiare nei 5 giorni della dieta, i pacchetti sono composti da:

  • Frutta secca;
  • Un paio di confezioni di olive;
  • Dei minestroni liofiizzati;
  • Un paio di bustine di tè.

L’ammonto calorico dei pasti varia da 750 calorie giornaliere a 1050 calorie. Secondo il gruppo di studio questo kit andrebbe assunto ogni 3 o 6 mesi, sempre con l’affiancamento del proprio medico nutrizionista.

Dieta Longo e longevità

Questa dieta è diventata famosa per il fatto di avere come obiettivo il rallentamento dell’invecchiamento, prima ancora del dimagrimento, attraverso la rigenerazione delle cellule dell’organismo.

Sembra assurdo che una dieta del genere possa affermarsi come “dieta della longevità”. Infatti la carenza di proteine e carboidrati potrebbe causare danni più o meno seri al nostro corpo, danni che spesso non hanno a che fare con l’allungamento della vita.

Bisogna anche tener presente che non esistono delle “diete della longevità”. Si consiglia di seguire alcune regole per vivere meglio, alcune delle quali non sono previste da questa dieta, ossia:

  • Alimentazione accurata, che prevede anche carboidrati e proteine;
  • Ricca colazione;
  • Giusta attività fisica.

Quindi, prima di inoltrarvi in questa dieta che prevede periodi di “magra” alternati, vi consigliamo di chiedere un consulto al vostro nutrizionista, il quale esaminerà il vostro caso e vi assegnerà la giusta dieta con il giusto apporto proteico!

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