Studi scientifici hanno dimostrato che il livello nelle cellule di Q10 diminuisce con l’età: più essa avanza, più la quantità di Q10 diventa modesta e meno efficiente. La molecola diminuisce anche in caso di nutrizione errata o malnutrizione, ad esempio nei pazienti affetti da malattie croniche e nei pazienti con AIDS.
Anche terapie a base di ipocolesterolemizzanti, statine e beta-bloccanti abbassano i livelli di Q10 nel corpo.
Coenzima Q10: dove si trova?
Per alzare i livelli di Q10 nel corpo, bisogna abituarsi a consumare alimenti ricchi di ubiquinone e fare affidamento su alcuni integratori alimentari, ma in quali alimenti si trova il Q10? Esso è contenuto soprattutto in:
- Soia;
- Frutta secca;
- Oli vegetali;
- Pesce;
- Cereali;
- Frutta;
- Verdura.
Se avete un’alimentazione che si basa soprattutto sul consumo di frutta, verdura, cereali e legumi la vostra quantità di coenzima Q10 dovrebbe essere ottimale. Purtroppo non sempre l’alimentazione è sufficiente a dare al corpo la giusta quantità di Q10. L’età avanzata influisce sull’efficienza del fegato, riduce quindi le capacità del corpo di assorbire e utilizzare il Q10.
Q10 e integratori
Gli integratori di vitamina Q possono essere utili per i pazienti che abbiano bisogno del sostegno degli antiossidanti. Ad esempio chi è stato colpito da infarto o tumore, potrebbe aver bisogno di una terapia a base di Q10. Il Q10 aiuta a rallentare il decorso anche di alcune malattie degenerative, come il Parkinson.
Semplicemente passando in farmacia potrete trovare anche integratori senza obbligo di ricetta a base di coenzima Q10. Il coenzima aiuta il corpo a:
- Rallentare l’invecchiamento;
- Contrastare la stanchezza;
- Combattere l’astenia;
- Mantenere la corretta funzionalità e il tono dei muscoli;
- Combattere i danni dovuti ai radicali liberi;
- Diminuire lo stress che il corpo subisce a causa dei cambiamenti dovuti all’età.
Pare quindi che il coenzima Q10 sia ottimo per qualsiasi funzione dell’organismo, è consigliabile quindi seguire una dieta che ne preveda l’assunzione e il consumo regolare, piuttosto che affidarsi ad integratori che sono assolutamente inutili.