Vediamo insieme come funziona la dieta liquida e se c’è davvero un buon motivo per seguirla.
Come funziona questa dieta?
La dieta in questione ha un funzionamento piuttosto basilare. Si consumano infatti esclusivamente frullati di frutta e verdura, con tutto quello che ne consegue: buona idratazione, buon apporto di fibre e di vitamine, ma poco di più. Si tratta di una dieta estremamente ipocalorica e sbilanciata, dato che, a parte i pochi zuccheri contenuti nella frutta, non avremo alcun tipo di macronutriente.
Il piano, come ve lo presenteremo, è estremamente misero e sicuramente non costituisce una buona base per una dieta, anche per quei soggetti che, per dimagrire, devono ingerire davvero pochissime calorie.
Cosa si può consumare?
Si consumano in tutto 8 frullati al giorno, divisi su 5 pasti. Vediamo insieme che tipo di frullati si possono però preparare:
- Banana e mela, con l’aggiunta di acqua o latte totalmente scremato;
- Mela e kiwi, sempre con l’aggiunta di acqua o latte scremato;
- Kiwi e banana;
- Arancia, limone e pesca;
- Pesca e cocomero;
- Melone e mela;
- Melone e arancia;
- Cetriolo e pera;
- Cetriolo e kiwi.
Le combinazioni sono in realtà piuttosto varie e starà semplicemente alla vostra fantasia abbinare frutti, tenendo però sotto controllo il valore zuccherino e calorico di ogni frutto. Evitare dunque di mischiare frutti molto calorici, come banane e cachi.
Per quanto si può sostenere questo regime?
Ad avviso dei nostri dietologi, questo regime non dovrebbe essere seguito neanche per una settimana, e possibilmente scartato sul nascere. Per chi volesse comunque provare a seguirlo, il nostro consiglio è quello di non eccedere comunque le 72 ore, dato che il regime è tanto sbilanciato da risultare estremamente pericoloso anche in un arco di tempo così breve.
Per questo motivo vi invitiamo, ancora una volta formalmente, a scartare questo regime (e più in generale quelli che gli assomigliano), in quanto non sono assolutamente in grado di garantirci né il dimagrimento sul lungo periodo, né la salute.