La disattenzione è nemica della salute. Continuate a leggere per scoprire come dare una svolta alla nostra dieta.
5. Misura l’olio con il cucchiaino
L’olio d’oliva è molto calorico. 9000 calorie per litro. Metterne anche un paio di cucchiaini in più è la ricetta perfetta per un disastro sulla bilancia.
Quando cucini misura l’olio che usi aiutandoti con dei cucchiaini da caffè. Taglierai 50/100 calorie per pasto senza perderci nel gusto.
4. Rinuncia a quel cioccolatino
Un cioccolatino non è molto calorico. A seconda del tipo siamo tra le 50 e le 100 calorie. Roba da poco, vero? Comincia a pensare sul lungo periodo. Un cioccolatino al giorno fanno 21.000 calorie l’anno, quasi 3 kg in più.
3. Mezzo bicchiere di vino
Vuoi concederti un po’ di buon vino di tanto in tanto? Puoi farlo, ma riduci le porzioni. Passa da 200ml a 100ml. Risparmierai 60/70 calorie alla volta. Se bevi 2 giorni a settimana e durante le feste, fanno 7.000 calorie l’anno.
Ecco un altro chilo che se ne va.
2. Zucchero nel caffè
Un buon caffè è ottimo anche senza zucchero. Si tratta di un gusto acquisito, quindi all’inizio sarà dura. Pensate però a quante calorie potete risparmiare.
Due cucchiaini di zucchero fanno 65 calorie. Moltiplicate per tutti i caffè che prendete in un anno ed eccovi almeno un altro chilo che se ne va.
1. Bibite gassate
Il problema non è l’anidride carbonica. Il problema è l’elevato contenuto in zuccheri. Ogni lattina fanno 150 calorie. Se ne bevete una a settimana fanno altre 7.000 calorie. L’ultimo chilo di cui riusciremo a liberarci grazie a questa piccola lista di consigli.