Ma che cos’è esattamente la dieta Adamski? In che cosa consiste? Quali sono gli alimenti consentiti nella dieta Adamski? Quali sono gli alimenti vietati? Ci sono dei rischi oppure no?
Andiamo a rispondere insieme a tutte queste domande.
Che cos’è la dieta adamski? Come funziona?
La dieta Adamski prende il nome dal naturopata che l’ha inventata, il quale è fermamente convinto del fatto che, alla base di una buona condizione di salute, ci sia un intestino che funziona correttamente e che sia pulito.
Di conseguenza, per fare in modo che questo organo così importante funzioni nel modo giusto, è fondamentale conoscere il tempo che impiega per digerire i vari cibi.
Per questo motivo, nella dieta Adamski, si distinguono gli alimenti nelle seguenti categorie:
- I cibi lenti-non acidi;
- I cibi veloci-acidi.
Andiamo adesso a vedere insieme quali sono questi cibi lenti o veloci da digerire e, più precisamente, quali sono gli alimenti consentiti in questa dieta e quali, invece, quelli da limitare.
Quali sono gli alimenti lenti? Quali gli alimenti veloci?
Prima di tutto vediamo quali sono i cibi veloci e quali quelli lenti. Tra quelli più veloci da digerire, ricordiamo:
- La frutta disidratata e candita;
- I peperoni;
- Lo yogurt;
- Il peperoncino;
- I pomodori.
Tutti gli altri alimenti, compresi i più comuni come la pasta e il pane, vengono considerati lenti. Infine abbiamo i cibi neutri che hanno lo scopo di accelerare la digestione degli altri e tra questi abbiamo:
- Le melanzane;
- Il caffè;
- L’aglio;
- Il prezzemolo;
- Il pepe;
- Il basilico;
- L’olio;
- La cipolla;
- Il latte vaccino;
- I capperi;
- Lo zucchero.
Lo scopo di questo regime alimentare è quello di evitare di mangiare insieme i cibi lenti e quelli veloci, così da alleggerire il lavoro dell’intestino.
Ci sono dei rischi?
Prima di iniziare una dieta, anche se questa non è prettamente dimagrante, sarebbe opportuno chiedere un parere al nutrizionista, così che possa costruire un piano alimentare fatto a posta per noi. Al di là di questo non ci sono rischi importanti relativi alla dieta Adamski.