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Dieta delle arance: funzionamento e piano

dieta aranceÈ possibile una dieta con i frutti? Soprattutto con un frutto tanto gustoso quanto lo sono le arance? Certo! Le arance sono frutti nutrienti che aumentano il senso di sazietà e sono ricche di fibre e vitamine oltre che di preziosissimi liquidi.

Pare che la dieta dell’arancia sia un’ottima alleata per perdere peso, provare per credere! Questo tipo di dieta permette di sentirsi sempre sazi, ma di ridurre notevolmente il consumo di calorie al giorno.

Una dieta del genere vi permette di non patire la fame e di consumare meno di 1500 calorie al giorno. Ovviamente non si tratta di una dieta a base di sole arance e se siete curiosi, continuate a leggere il nostro articolo. Vi daremo tutte le dritte necessarie per orientarvi e perdere peso con gusto!

Arance: i benefici

Le arance non hanno solo proprietà dimagranti, ma vantano numerosissime altre proprietà benefiche per il corpo, tra le tante si annoverano:

  • Proprietà antiossidanti;
  • Proprietà drenanti;
  • Nutrienti contro l’influenza;
  • Proprietà benefiche che regolano l’intestino;
  • Proprietà antitumorali;
  • E poi…vitamine, tante vitamine!

Quindi la dieta dell’arancia vi darà una mano per perdere peso e rimanere in salute nei lunghi mesi invernali. Ovviamente prima di iniziare qualsiasi dieta, chiedete consiglio al vostro medico e al vostro nutrizionista. Fate sempre molta attenzione alle diete fai da te, qualche piccolo consiglio in merito a quantità e varietà va sempre chiesto.

Il piano alimentare

  • Colazione: latte di soia, fette biscottate integrali e confettura amara di arance (se volete, potete bere anche del caffè non zuccherato);
  • Spuntino: un’arancia;
  • Pranzo: insalata verde e zuppa di verdure;
  • Spuntino: una spremuta di arance;
  • Cena: petto di pollo ai ferri, insalata e due fette di pane integrale.

Ovviamente potete sbizzarrirvi con la fantasia e mangiare, ad esempio, un kiwi o una mela a merenda e spostare l’arancia a cena preparando una bella insalata di arance a fettine sottili, olio, sale e pepe oppure potete evitare di bere la spremuta e usare il succo per fare un bel petto di pollo all’arancia.

Divertitevi col cibo e con la dieta e vedrete che ne gioverà non solo il vostro peso, ma anche la vostra mente. Fate sempre anche un po’ di attività fisica.

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