Dietando
La diarrea può essere un problema molto imbarazzante anche se piuttosto comune e può essere provocata da una serie di problemi, come ad esempio:
- Colite;
- Virus intestinali;
- Intossicazioni alimentari;
- Allergie;
- Intolleranze;
- Stress;
- Patologie che interessano l’intestino (ad esempio il morbo di Crohn).
Moltissime persone ne soffrono almeno una volta nella vita, per altre può diventare un problema cronico difficile da combattere. Cosa fare quando ci si trova di fronte ad un problema fastidioso come la diarrea?
La dieta può essere utile a gestire i sintomi e ad eliminare il problema o ad alleggerirlo? In questo articolo vi daremo qualche consiglio sulla dieta per combattere la diarrea, ma prima di continuare a leggere ricordate sempre di chiedere consiglio anche al vostro medico di fiducia.
I cibi no, le bevande no
Se soffrite di diarrea, dovete di certo bandire i seguenti cibi e le bevande che possono solo peggiorare la vostra condizione:
- Cibi fritti;
- Bevande alcoliche;
- Cibi piccanti;
- Cibi grassi;
- Cibi troppo speziati;
- Cibi industriali;
- Cibi troppo conditi;
- Insaccati;
- Bevande zuccherine;
- Bevande gassate;
- Latte e latticini (tranne quelli ricchi di probiotici);
- Caffè e bevande eccitanti;
- Cibi integrali;
- Eccessivo consumo di frutta e verdura.
I cibi integrali come la frutta e la verdura sono sani e utili all’organismo, ma se soffrite di diarrea questi cibi potrebbero acuire i sintomi perché aiutano ad espellere le feci.
I cibi consentiti
I cibi consentiti sono tutti quelli che non irritano il colon e l’intestino, ovvero:
- Carni bianche;
- Pesce;
- Riso;
- Patate;
- Cibi ricchi di amidi;
- Pane;
- Pasta;
- Latte di kefir;
- Yogurt con probiotici;
- Formaggi stagionati;
- Cibi cotti a vapore.
Un altro consiglio che vi diamo è: bevete molta acqua! La diarrea fa perdere all’organismo moltissimi liquidi che sono invece necessari per mantenere l’organismo in salute.
Prendete anche qualche integratore che possa ridarvi la quantità di sali minerali persi nella continua defecazione. Ovviamente è necessario che contattiate il vostro medico per chiedergli cosa fare in caso di diarrea.
I nostri consigli sono utili, ma mai come quelli del vostro medico di fiducia. Esistono anche dei medicinali che aiutano a fermare il continuo bisogno di andare in bagno, ma è sempre meglio chiedere prima il parere del medico.
