Loading...

Dieta Paleo: quali frutti si possono consumare?

fruitLa dieta paleo è un tipo di regime alimentare comunemente conosciuto come dieta del cavernicolo. Questo tipo di dieta propone gli alimenti basici, ovvero quelli che si trovano facilmente in natura.

Quindi largo ai cibi che possono essere pescati o cacciati o ai cibi che possono essere raccolti. Questo tipo di dieta ammette cibi come:

  • Carne;
  • Pesce;
  • Frutti di mare;
  • Uova;
  • Frutta;
  • Noci;
  • Semi;
  • Verdura;
  • Erbe.

Pare che alcuni pensino che un regime alimentare ispirato ai tempi più remoti, sia quello più adatto al corpo umano. Per seguire questa dieta bisogna ispirarsi a quella dei cacciatori-raccoglitori dell’era paleolitica.

Ogni tipo di cibo industriale o lavorato è bandito e bisogna evitare cibi, come:

  • Cereali;
  • Grano;
  • Zucchero;
  • Patate;
  • Latticini;
  • Sale.

La dieta paleo prevede il consumo di una ristretta quantità di carboidrati, ma ammette molte proteine. Per chi crede fermamente nella dieta paleo, si può perdere peso nel tempo e senza sacrifici.

Pare che questo tipo di dieta contrasti anche:

  • Cancro;
  • Diabete;
  • Malattie cardiache.

Dieta Paleo: largo a frutta e verdura

La dieta paleo spinge a non consumare cibi elaborati e a preferire frutta e verdura, grazie a questa dieta si abbassa drasticamente il consumo di calorie e si riesce a perdere peso.

Quindi è possibile consumare qualsiasi tipo di frutta e di verdure che siano naturali e, preferibilmente anche se non necessariamente, non troppo esotiche. Sono ammesse anche le alghe.

Qui di seguito riportiamo l’elenco di alcuni dei frutti concessi nella dieta paleo:

  • Albicocche;
  • Banane;
  • Arance;
  • Amarene;
  • Carruba;
  • Cocco;
  • Ciliegie;
  • Cocomero;
  • Limoni;
  • Fichi;
  • Fragole;
  • Kiwi;
  • Lamponi;
  • Cachi;
  • Mandarini;
  • Mango;
  • Datteri;
  • Mele;
  • Pompelmi;
  • Prugne;
  • Ribes;
  • Melograno;
  • Melone;
  • Frutti rossi;
  • Nespole;
  • Pere;
  • Pesche.

Ovviamente se cercate di seguire un regime alimentare equilibrato, chiedete sempre consiglio ad un medico e ad un nutrizionista. La dieta paleo è un tipo di regime particolare che non può ancora contare su un’ampia letteratura.

Per evitare di fare una dieta sbilanciata, cercate di non affidarvi troppo o per troppo tempo alle diete fai da te. Ricordate che per dimagrire, la sola dieta non basta. Serve anche un po’ di attività fisica quotidiana. Mezz’ora al giorno di sport aiuta a perdere peso in maniera sana e veloce.

Articoli che ci piacciono:

Loading...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

© 2018 - Dietando.it è parte della rete Qonnetwork, i cui contenuti sono di proprietà esclusiva di Qonnecta srl - P.I. 08021571214 | Note Legali

Licenza Creative Commons